Nhiều người nghĩ rằng cần dành hàng giờ ở phòng gym để duy trì sức khỏe, nhưng thực tế bạn chỉ cần 15 phút mỗi ngày để cải thiện thể lực. Điều quan trọng là chọn đúng bài tập và duy trì sự ổn định. Những động tác như squat, plank, chống đẩy, nhảy tại […]
Danh mục: Tập luyện tại nhà cho người bận rộn
Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, phù hợp cho người không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn duy trì sức khỏe.