An toàn là yếu tố cần thiết để duy trì việc tập luyện lâu dài. Việc thực hiện động tác sai hoặc tập quá sức có thể khiến cơ thể mệt mỏi và làm giảm hiệu quả vận động. Vì vậy, một trong những nguyên tắc đầu tiên là hiểu rõ kỹ thuật của từng […]
Danh mục: Động lực và thói quen tập luyện
Chia sẻ các phương pháp giúp duy trì động lực, tạo thói quen tập đều và không bỏ cuộc.